Workout Booster Test: Die besten Trainingsbooster im Vergleich!

Workout BoosterWorkout Booster versprechen ihren Anwendern laut Workout Booster Test zahlreiche Vorteile. Selbst an Tagen, an denen man sich müde und schlapp fühlt, können diese Präparate den notwendigen Kick im Training geben, indem sie dabei helfen, zusätzliche Energiereserven zu mobilisieren und das Auftreten von Muskelermüdung zu verzögern.

In den letzten Jahren hat sich Fitness-Training zu einem regelrechten Trend entwickelt, weshalb viele Hobby- wie auch Profisportler auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, um ihre Kraft- und Ausdauerleistungen zu maximieren.

Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Trainingsboostern mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen auf dem Markt, weshalb sich der gut informierte Nutzer nicht einfach für irgendein Produkt entscheiden sollte. In diesem Kaufratgeber werden die Unterschiede zwischen den einzelnen Booster-Typen mit ihren Wirkungen und möglichen Risiken erläutert.

Je nachdem, welcher Effekt gewünscht ist, können einige Zutaten wirksamer sein als andere, wie der Workout Booster Test zeigt. Im Artikel erfährst du, welche Zutaten das sind und und worauf du beim Kauf eines Workout Boosters achten solltest.

Vorschau
Testsieger
OS NUTRITION Götterpuls Premium Pre Workout Himbeere Pulver, 308g
Preis-Tipp
C4 Original - Pre-Workout-Booster - Getränkepulver für Energy Drink | 150 mg Koffein + Beta-Alanin...
Hochwertig
POST WORKOUT Shake mit Maltodextrin, Whey Protein, EAA, BCAA, Creatin, L-Glutamin, Magnesium uvm. -...
Titel
OS NUTRITION Götterpuls Premium Pre Workout Himbeere Pulver, 308g
C4 Original - Pre-Workout-Booster - Getränkepulver für Energy Drink | 150 mg Koffein + Beta-Alanin...
POST WORKOUT Shake mit Maltodextrin, Whey Protein, EAA, BCAA, Creatin, L-Glutamin, Magnesium uvm. -...
Kundenbewertung
-
-
-
Preis
34,90 EUR
22,06 EUR
39,99 EUR
Testsieger
Vorschau
OS NUTRITION Götterpuls Premium Pre Workout Himbeere Pulver, 308g
Titel
OS NUTRITION Götterpuls Premium Pre Workout Himbeere Pulver, 308g
Kundenbewertung
-
Preis
34,90 EUR
Weitere Infos
Preis-Tipp
Vorschau
C4 Original - Pre-Workout-Booster - Getränkepulver für Energy Drink | 150 mg Koffein + Beta-Alanin...
Titel
C4 Original - Pre-Workout-Booster - Getränkepulver für Energy Drink | 150 mg Koffein + Beta-Alanin...
Kundenbewertung
-
Preis
22,06 EUR
Weitere Infos
Hochwertig
Vorschau
POST WORKOUT Shake mit Maltodextrin, Whey Protein, EAA, BCAA, Creatin, L-Glutamin, Magnesium uvm. -...
Titel
POST WORKOUT Shake mit Maltodextrin, Whey Protein, EAA, BCAA, Creatin, L-Glutamin, Magnesium uvm. -...
Kundenbewertung
-
Preis
39,99 EUR
Weitere Infos

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein Workout Booster?

Der Begriff „Booster“, auch bekannt als „Trainingsbooster“ oder „Workout Booster“, bezieht sich im Wesentlichen auf eine Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln, die vor dem Training eingenommen werden, um die Leistung während des Trainings zu steigern.

Die besten Trainingsbooster beinhalten Inhaltsstoffe, die in unterschiedlichen Bereichen wirken und sich ergänzen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Es ist nicht verwunderlich, dass diese Produkte so beliebt sind, da sie zu den wenigen Nahrungsergänzungsmitteln gehören, bei denen man in der Regel nach der Einnahme eine unmittelbare Wirkung in Form einer Leistungssteigerung spürt.

Im Gegensatz dazu haben andere Nahrungsergänzungsmittel eher langfristige Wirkungen und sind nicht direkt spürbar. Es gibt jedoch nicht nur eine riesige Auswahl, sondern auch erhebliche Unterschiede zwischen den einzelnen Workout Boostern auf dem Markt.

Einige Workout Booster sind moderate Ergänzungen, die leicht durch eine Tasse Kaffee ersetzt werden können, während andere extrem starke Booster sind, die eine Art Rauschzustand auslösen können.

Welche Vor- und Nachteile hat ein Workout Booster?

Bevor du dich für einen Trainingsbooster entscheidest, solltest du dir über die Vor- und Nachteile dieser Nahrungsergänzungsmittel im Klaren zu sein. Hierzu eine allgemeine Übersicht aus dem Workout Booster Vergleich:

Vorteile:

  • Kann durch Koffein mehr Energie für das Training bereitstellen.
  • Kann das Training unterstützen.
  • Erhältlich für verschiedene Zielgruppen, wie z. B. Muskelaufbau, Ausdauersport oder Gaming.
  • Einfache Einnahme und Dosierung.
  • Als Pulver oder Kapseln erhältlich.

Nachteile:

  • Unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall bei Überdosierung.
  • Die verschiedenen Trainingsbooster enthalten oft unterschiedliche Inhaltsstoffe, was den Vergleich erschweren kann.

Wie wirken (Pre-) Workout Booster?

(Pre-) Workout Booster werden vor dem Training eingenommen und sollen die sportliche Leistung steigern. Doch ein guter Booster kann noch mehr: Neben der körperlichen Leistungsfähigkeit beeinflusst soll er auch die mental wirken, indem er die Konzentration verbessert und den Pump-Effekt verstärkt.

Durch den Pump-Effekt wird mehr Blut in die Muskeln gepumpt, was nicht nur zu einem muskulöseren Aussehen führt, sondern auch die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen verbessert.

Ein ausgewogener Trainingsbooster kann somit sowohl die körperliche als auch die mentale Leistungsfähigkeit fördern und ist für viele Athleten ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Auch die Regeneration nach dem Training spielt eine wichtige Rolle, da sie den Körper bei der Reparatur der beanspruchten Muskeln unterstützt und so schneller Fortschritte möglich macht.

Obwohl es zu den meisten Boostern keine dezidierten Studien gibt, gibt es eine gute Studienlage zu den meisten Inhaltsstoffen, aus denen sie bestehen. Auf Basis dieser Studien kann man die Wirksamkeit der jeweiligen Trainingsbooster beurteilen.

Für wen sind Workout Booster geeignet?

Workout Booster sind vor allem für Fitness-Enthusiasten geeignet, die ihr Training intensiver gestalten und von einer gesteigerten Trainingsleistung profitieren möchte, sofern keine Unverträglichkeit der Inhaltsstoffe besteht.

Fortgeschrittene Athleten können besonders von der Einnahme profitieren, da sie damit ihre maximale Leistung noch weiter steigern können. Personen, die Schwierigkeiten haben, sich beim Training zu konzentrieren, können ebenfalls von Boostern profitieren.

Welche Arten von Workout Boostern gibt es?

Booster gibt es in verschiedenen Ausführungen, die sich laut Trainingsbooster Test hauptsächlich in ihrer Zusammensetzung, Menge und Geschmacksrichtung unterscheiden. Zudem gibt es eine Vielzahl von Herstellern, die ihre Produkte in verschiedenen Preisklassen anbieten.

Workout Booster können in drei Hauptkategorien eingeteilt werden, auch wenn viele Hersteller auf eine Kombination von Wirkungen setzen. Diese Kategorien sind: Energie, Fokus und Pump.

Energie: Diese Booster sollen die Kraft und Ausdauer verbessern und somit zu einer höheren Trainingsleistung beitragen. Die Effektivität hängt dabei von verschiedenen Faktoren wie Dosierung, Trainingsstand und körperlicher Verfassung ab.

Beispielsweise können Inhaltsstoffe wie Kreatin mehr zu Power bei niedrigeren Wiederholungszahlen verhelfen, während Beta-Alanin bei höheren Wiederholungszahlen eine bessere Wirkung zeigt.

Fokus: Booster Fokus-Kategorie zielen auf eine verbesserte mentale Konzentration beim Training ab, was zu gesteigerter Leistung und einem sogenannten „Tunnelblick“ führen kann. Stimulanzien wie Koffein und Guarana können Ihnen dabei helfen, sich wach und aktiv zu fühlen. Sie können auch die Konzentration und Kondition verbessern, wobei sie nach dem Abklingen der Wirkung auch schnell ermüden.

Pump: Diese Booster sollen die Durchblutung verbessern und können dadurch sichtbare Adern und einen stärkeren Pump hervorrufen. Inhaltsstoffe wie Arginin und Citrullin können die Durchblutung fördern und die Stickstoff-Synthese (NO) verbessern. Dadurch kann während des Trainings ein stärkerer Pump-Effekt erzielt werden.

Booster als Pulver oder Kapseln

Booster aus dem Workout Booster Vergleich gibt als Pulver, das mit Wasser gemischt wird, oder in Form von Kapseln. Obwohl das Schlucken von großen Kapseln für Anfänger unangenehm sein kann, haben sie den Vorteil, schnell geschluckt zu werden und ihre Wirkung schnell zu entfalten. Kapseln sind geschmacksneutral und können ohne großen Aufwand schnell eingenommen werden.

Booster als Pulver sind der Klassiker in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Waldmeister, Erdbeere oder grüner Apfel erhältlich. Das Pulver kann in der richtigen Dosierung kurz vor dem Workout in Wasser aufgelöst werden.

Pre-Workout Booster

Pre-Workout Booster werden vor dem Training eingenommen, um die Konzentration, Energie, Ausdauer, Kraft und Leistung zu steigern und das Muskelwachstum zu fördern.

Des Weiteren sollen Pre-Workout-Booster die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen. Sie können auch dazu beitragen, die Muskelpumpe zu erhöhen, indem sie die Blutzirkulation und den Sauerstofftransport im Körper verbessern.

Post-Workout Booster

Post-Workout Booster hingegen werden nach dem Sport konsumiert und versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Creatin und Kohlenhydraten, um die Regeneration und Wiederauffüllung der Energiereserven zu unterstützen.

Protein ist einer der wichtigsten Bestandteile von Post-Workout-Boostern, da es dem Körper hilft, beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren und zu regenerieren. Kohlenhydrate helfen dabei, die Glykogenspeicher des Körpers wieder aufzufüllen, die während des Trainings verbraucht wurden, und somit den Energiehaushalt wiederherzustellen.

Aminosäuren und andere Wirkstoffe können die Proteinsynthese und die Muskelregeneration fördern und helfen, Muskelschmerzen und Entzündungen zu reduzieren.

Workout Booster von leicht bis stark

Die Hersteller von Workout Boostern setzen auf unterschiedliche Wirkstoffkombinationen, wodurch Präparate mit leichter bis starker Wirkung zustandekommen. Hierzu folgende Übersicht aus dem Workout Booster Vergleich:

  • Workout Booster für Einsteiger: Diese sind am günstigsten und haben den geringsten Trainingseffekt aller Booster. Sie sind ideal für Anfänger und haben in der Regel ein bis drei aktive Inhaltsstoffe. Da sie kein Koffein enthalten, können sie auch abends eingenommen werden.
  • Workout Booster mit mittelstarker Wirkung: Diese enthalten häufig Koffein und haben drei bis fünf aktive Inhaltsstoffe. Sie sind in der mittleren Preisklasse angesiedelt und können durch Citrullin einen stärkeren Pump-Effekt bewirken. Aufgrund des Koffeingehalts sind sie jedoch nicht für das Training am Abend geeignet.
  • Stark wirkende Workout Booster: Diese haben mehr als fünf aktive Inhaltsstoffe und sind oft teurer als die anderen Booster. Sie enthalten meist Koffein, Citrullin, Beta-Alanin und Kreatin und haben den stärksten Effekt von allen Boostern. Allerdings wirkt das Koffein lange nach, weshalb sie nicht für das Training am Abend geeignet sind.?

Was beim Kauf von einem Workout Booster beachten?

Beim Kauf von einem Workout Booster gibt es einige wichtige Kriterien zu beachten. Es gibt jedoch keinen universell perfekten Booster, da die Bedürfnisse und Anforderungen jedes Sportlers unterschiedlich sind.

Überlege dir zum Beispiel zunächst, ob dein Booster stimulierende Inhaltsstoffe wie Koffein enthalten soll oder ob stattdessen ein Workout Booster ohne Koffein infrage kommt.

Darüber hinaus spielen natürlich je nach Verwendungszweck weitere Inhaltsstoffe und der Geschmack eine wichtige. Rolle. Alles Wichtige hierzu liest du in den nächsten Abschnitten.

Verwendungszweck

Einige Workout Booster enthalten Inhaltsstoffe wie Koffein, Taurin oder Beta-Alanin, die dabei helfen können, die Ermüdung zu reduzieren und die Konzentration zu steigern. Wenn du den Booster abends beim Training einnimmst, können stimulierende Substanzen wie Koffein deinen Schlaf beeinträchtigen, sofern du darauf empfindlich reagierst.

Wenn du bereits nach dem Konsum von Kaffee unruhig wirst, sind solche Booster möglicherweise nicht geeignet. Menschen mit Herzschwäche sollten generell auf koffeinhaltige Trainingsbooster verzichten.

Natürlich unterscheiden sich Booster auch in anderen Aspekten, wie der Trainingsbooster Vergleich zeigt, aber im Grunde genommen geht es immer darum, sich zu entscheiden, welche Inhaltsstoffe nicht in deinem Booster enthalten sein sollten und dementsprechend das passende Produkt zu auszuwählen.

Geschmack

Workout Booster gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, um den Bedürfnissen und Vorlieben verschiedener Menschen gerecht zu werden. Einige der beliebtesten Geschmacksrichtungen sind Fruchtgeschmäcker wie Beeren, Zitrusfrüchte oder Trauben, sowie süßere Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Karamell oder Vanille.

Es gibt auch exotischere Geschmacksrichtungen wie Mojito oder Cola, die für eine Abwechslung sorgen können. Welche Geschmacksrichtung letztendlich bevorzugt wird, hängt oft vom individuellen Geschmack und den persönlichen Vorlieben ab.

Leider gibt es auch einige Pulver auf dem Markt, die einen unangenehmen Geschmack haben. Manche Hersteller bieten jedoch Probierpacks an, um das Produkt zu testen. Letztendlich wirst du jedoch nur durch Ausprobieren herausfinden, welcher Booster am besten zu dir passt.

Inhaltsstoffe

Ein guter Booster aus dem Workout Booster Vergleich besteht aus einer sinnvollen Kombination von wirksamen Inhaltsstoffen aus den drei oben genannten Kategorien, die dabei helfen, im Training noch mehr zu erreichen.

Es sind oft nur wenige der gleichen Inhaltsstoffe, die einen Booster wirklich effektiv machen. Viele Hersteller fügen jedoch auch andere Zutaten hinzu, als günstigen Füllstoff oder um sie besser zu vermarkten.

Daher ist es wichtig, im Folgenden einen kritischen Blick auf die am häufigsten verwendeten Inhaltsstoffe zu werfen und zu untersuchen, ob sie in einem Workout Booster ihre Berechtigung haben.

L-Arginin

Einer der beliebtesten Inhaltsstoffe ist L-Arginin, eine semi-essentielle Aminosäure, die im Körper verwendet wird, um Stickstoffmonoxid zu bilden. L-Arginin erweitert die Gefäße, was zu einer besseren Durchblutung und einem intensiveren Training führt.

Ein sichtbarer Effekt ist der sogenannte „Pump“ beim Training, wodurch die Muskeln praller erscheinen. Arginin wird auch zur Behandlung von erektilen Dysfunktionen eingesetzt und kann bei gesunden Männern die Potenz steigern.

Durch die verbesserte Durchblutung profitiert auch der Nährstofftransport zu den Muskeln, was Studien zufolge die Leistungsfähigkeit steigern kann. Aufgrund dieser Vorteile ist L-Arginin ein beliebter Inhaltsstoff in Trainingsboostern.

L-Citrullin

Citrullin sorgt für eine bessere Durchblutung und einen starken Pump („Pump-Booster“), da es die Synthese von Stickstoff (NO) stimuliert, was für die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur wichtig ist.

Im Vergleich zu supplementiertem L-Arginin erhöht L-Citrullin den Arginin-Spiegel im Körper langfristig stärker, wie Studien belegen. Citrullin-Malat ist sogar noch besser für Sportler geeignet, da der Körper durch die Malat-Anteile mehr Energie gewinnen kann.

Einige Hersteller wählen einen klugen Mittelweg und kombinieren die beiden Stoffe Arginin und Citrullin, um eine bessere Wirkung zu erzielen.

Beta Alanin

Beta Alanin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, wenn es darum geht, die Kraftausdauer zu steigern. Diese modifizierte Form der Aminosäure Alanin hat sich in der Wissenschaft als wirksam erwiesen und kann dazu beitragen, die Ausdauer beim Training zu erhöhen.

Dieser Effekt ist besonders bei Belastungen von einer bis vier Minuten Dauer spürbar, wie es bei einem Satz im Fitnessstudio der Fall ist.
Übrigens kann die tägliche Einnahme von Beta Alanin, ähnlich wie bei Kreatin, zu größeren Muskelzuwächsen oder einem effektiveren Muskelerhalt führen. Eine gute Dosis scheint hierbei laut Workout Booster Test etwa fünf Gramm zu sein.

L-Tyrosin

L-Tyrosin soll eine stimmungshebende Wirkung besitzen und den Fettabbau unterstützen. Tatsächlich spielt sie eine entscheidende Rolle bei der Synthese von Dopamin oder Adrenalin im Körper. Allerdings scheinen die positiven Effekte von supplementiertem L-Tyrosin unter normalen Umständen und in geringen Dosen sehr gering zu sein.

Eine Ausnahme besteht jedoch bei stressigen Situationen wie Schlafentzug oder geistiger Überanstrengung. Studien haben gezeigt, dass eine hohe Dosis L-Tyrosin in diesen Fällen helfen kann, kognitive Aufgaben trotz Müdigkeit und Stress besser zu lösen.

Zusammengefasst kann eine hohe Dosis L-Tyrosin (ca. 150mg/kg Körpergewicht) bei Müdigkeit vor dem Training hilfreich sein, wenngleich man es nicht als Wundermittel betrachten sollte.

Glutamin

Glutamin trägt zur Synthese vieler eiweißartiger Stoffe bei und kann das Zellvolumen durch Wassereinlagerung vergrößern. Der Körper nimmt dies als Zellwachstum wahr und verstärkt die Protein- und Glykogenbildung, was die Muskelleistung und Regeneration verbessert.

Es gibt jedoch auch Studien, die darauf hinweisen, dass eine Glutamin-Supplementierung keinen Effekt auf den Muskelaufbau hat. Eine Stärkung des Immunsystems ist jedoch belegt.

BCAAs

BCAAs, also die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin, sind für Sportler besonders wertvoll. Sie sind essentiell und verhindern den Proteinabbau im Muskel. Außerdem erhöhen sie die Insulinausschüttung, was dazu beiträgt, mehr Energie in den Muskel zu transportieren.

Normalerweise ist der Bedarf an BCAAs durch eine ausgewogene Ernährung gedeckt, wenn man mehr als 1,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu sich nimmt. Ausnahme ist beispielsweise das Training auf nüchternen Magen, bei dem BCAAs den Muskelabbau verhindern können.

Dennoch haben BCAA in Boostern wenig Berechtigung. Sie steigern weder den mentalen Fokus noch die Kraftleistung beim Training. Obwohl die meisten Hersteller auf BCAA in Boostern verzichten, findet man sie gelegentlich trotzdem.

L-Ornithin

L-Ornithin ist eine wichtige Aminosäure im Harnstoffzyklus und arbeitet zusammen mit Arginin und Citrullin, um die Ammoniakkonzentration im Körper zu regulieren und den Entgiftungsprozess zu fördern.

Obwohl L-Ornithin als beliebte Zutat in vielen Pre-Workout-Boostern enthalten ist, sind wissenschaftliche Beweise für seine Wirkung begrenzt. Eine interessante Wirkung ist jedoch, dass L-Ornithin Ermüdung während längerer Trainingseinheiten reduzieren kann.

Erwähnenswert ist auch, dass der Citrullin-Konsum indirekt den L-Ornithin-Spiegel erhöhen kann, was die Vorteile dieser Aminosäure noch verstärkt. Daher hat L-Ornithin als Bestandteil von Pre-Workout-Boostern seine Daseinsberechtigung, aber seine Wirksamkeit hängt möglicherweise von weiteren Zutaten im Booster ab.

Taurin

Eine bekannte Zutat in Energy-Drinks und Boostern ist Taurin, welches heute synthetisch hergestellt wird und einige interessante Vorteile aufweist, wie gesteigerte Fettverbrennung, mehr Kraft und ein schwächer ausgeprägter Muskelkater. Bei Workout Boostern ist eine Dosierung von ca. 1 Gramm üblich.

Taurin ist eine Aminosäure, die auch natürlicherweise im Körper vorkommt.  Es hat verschiedene Wirkungen auf den Körper und kann die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer verbessern.

Eine der Hauptfunktionen von Taurin im Körper ist die Regulierung von Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt. Taurin kann dazu beitragen, die Wasseraufnahme und -speicherung im Körper zu erhöhen, was insbesondere während des Trainings von Vorteil sein kann, um Dehydrierung und Elektrolytungleichgewichte zu vermeiden.

Koffein

Koffein, eine Substanz, die jeder Kaffeetrinker kennt, ist ebenfalls eine effektive Zutat in Boostern. Es sorgt nicht nur für Wachheit, sondern auch für mehr Kraft im Training. Jedoch sind hohe Dosen von über 100mg (entspricht ca. 1 Tasse Kaffee) notwendig, um wirklich effektiv zu sein. Dabei sollte man auch auf eine nicht zu häufige Einnahme achten, um den Gewöhnungseffekt zu vermeiden.

Kreatin erhöht die Muskelkraft bei geringen Wiederholungszahlen, wie sie bei kurzen, intensiven Belastungen im Krafttraining oder Sprinten auftreten. Als Vorläufer von ATP unterstützt es die schnelle Umwandlung von ADP in ATP und fördert so die Energieversorgung der Muskeln.

Theacrin

Theacrin wird oft als das Mittel angepriesen, das alle Vorteile von Koffein bietet und gleichzeitig dessen größten Nachteil beseitigt: die Gewöhnung.

Obwohl der Körper sich scheinbar nicht so schnell an Theacrin gewöhnt wie an Koffein und die Strukturen beider Stoffe ähnlich sind, gibt es immer noch zu wenige aussagekräftige Untersuchungen, um zu bestätigen, dass es genauso wirkt wie Koffein.

Theacrin bleibt also jedem selbst überlassen, ob er Theacrin als Ersatz für Koffein im Booster einsetzt und ob die Berichte über seine fast wundersamen Wirkungen wahr sind.

Kreatin

Kreatin ist ein bewährtes und wissenschaftlich gut erforschtes Nahrungsergänzungsmittel, das zweifellos die Kraftleistung verbessern kann und das Wachstum von Muskelmasse unterstützt, indem es Wasser in den Muskeln einlagert.

Allerdings ist es nicht als Zutat in einem Booster sinnvoll, da die Wirkung nicht durch einmalige Einnahme kurz vor dem Training erzielt wird, sondern durch tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum.

Um die gewünschten Effekte zu erzielen, sollten 5 Gramm Kreatin täglich eingenommen werden, was sowohl gesundheitlich unbedenklich als auch preiswert ist. In einem Booster fungiert Kreatin daher eher als preiswerter Füllstoff als als potenter Wirkstoff.

Obwohl Kreatin zweifellos eine positive Wirkung auf die Leistung hat, ist es laut Workout Booster Test nicht erforderlich, es in einem Pre-Workout Booster zu verwenden.

Glycerin

Glycerin, auch bekannt als Glycerol, ist ein mehrwertiger Alkohol und wird als Feuchthaltemittel in Lebensmitteln häufig verwendet. Aber warum wird Glycerin in Pre-Workout-Boostern eingesetzt?

Es wird angenommen, dass Glycerin die Leistung im Training steigern kann. Tatsächlich gibt es Studien, die diese Annahme unterstützen. Glycerin scheint die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit zu erhöhen und kann dem Körper bei intensiven Belastungen wie beim Krafttraining Energie liefern. Außerdem verbessert es die Hydration des Körpers und unterstützt somit auch bei Ausdauerbelastungen.

Allerdings wurden diese Effekte nur bei sehr hohen Dosen von einem Gramm pro Kilo Körpergewicht nachgewiesen. In Pre-Workout-Boostern wird diese Dosierung jedoch nicht annähernd erreicht. Daher ist Glycerin in einem Booster kein wirkungsvoller Inhaltsstoff.

Glycin

Glycin wird oft als ein Wundermittel bezeichnet und tatsächlich scheint es einige bemerkenswerte Wirkungen zu haben. Zum Beispiel zeigen Studien, dass die Aminosäure das Risiko für Herzinfarkte senken kann.

Allerdings gibt es keinen Grund, es in einen Pre-Workout Booster zu mischen, nur weil es auch die Schlafqualität verbessern kann, wenn man es vor dem Schlafengehen einnimmt.

Allerdings kann Glycin kann den HGH-Spiegel erhöhen, ein Wachstumshormon, das auch beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle spielt. Obwohl Glycin also nicht die ideale Zutat für einen Trainingsbooster ist, könnte es ein geeignetes Supplement für den Abend sein, um die Schlafqualität zu verbessern und den HGH-Spiegel zu erhöhen.

D-Asparaginsäure

Das Präfix „D“ vor Asparaginsäure macht den Unterschied, da es sich um eine einzigartige Variante dieser Aminosäure handelt. Als Nahrungsergänzungsmittel zielt D-Asparaginsäure darauf ab, den Testosteronspiegel zu erhöhen und somit Kraft und Muskelaufbau zu fördern.

Allerdings funktioniert dies nicht so, wie einige Sportler es sich vorstellen, denn eine Studie belegt, dass die Auswirkungen auf diese Ziele bei gesunden Männern null sind. Obwohl der Testosteronspiegel vorübergehend für etwa zehn Tage erhöht wird, fällt er danach wieder auf das Ausgangsniveau zurück, da der Körper sich an die Supplementierung gewöhnt.

D-Asparaginsäure ist lediglich als Nahrungsergänzungsmittel für Männer mit reduzierter Fruchtbarkeit wirksam, aber in einem Trainingsbooster hat sie keine Berechtigung.

B-Vitamine

B-Vitamine wie Thiamin, Niacin oder Riboflavin sind beliebte Inhaltsstoffe in Boostern, da sie eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielen und einige auch die Bildung von Proteinen beeinflussen.

Jedoch ist es wichtig zu betonen, dass es nicht auf die kurzfristige Ergänzung von Vitaminen ankommt, sondern auf eine generell ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass die wichtigen Vitamine jederzeit verfügbar sind.

Daher sollten Vitamine nicht als Inhaltsstoffe von Boostern angesehen werden, die eine sofortige Leistungssteigerung versprechen, und alleiniger Grund für den Kauf eines bestimmten Boosters sein.

Trainingsbooster enthalten oft verschiedene Vitamine wie B-Vitamine und Vitamin C. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Körper, da es das Immunsystem stärkt und bei der Bildung von Kollagen beteiligt ist.

Kollagen ist ein Protein, das das Wachstum unserer Haare unterstützt und auch dafür sorgt, dass unsere Haut, Sehnen und Bänder elastisch bleiben. Durch die Einnahme von Vitamin C-haltigen Boostern kann das Verletzungsrisiko beim Training verringert werden.

Extrakte

Pflanzenextrakte sind oft am Ende der Zutatenliste von Boostern zu finden. Einige dieser Extrakte sind eher aufgrund ihrer wohlklingenden Namen auf der Zutatenliste aufgeführt, während andere durchaus bemerkenswerte Wirkungen haben können.

Piperin in Form von Schwarzem-Pfeffer-Extrakt ist ein weiteres häufig verwendetes Extrakt in Boostern. Es wird nicht nur fettverbrennende Effekte nachgesagt, sondern es kann auch die Bioverfügbarkeit anderer Stoffe verbessern und somit die Wirkung anderer Inhaltsstoffe des Boosters verstärken.

Allerdings kann es auch die Wirkung einiger Medikamente verstärken, so dass es wichtig ist, auf den Verzehr von Piperin zu verzichten, bis man mit einem Arzt gesprochen hat.

Obwohl es noch viele andere Extrakte gibt, denen wundersame Wirkungen nachgesagt werden, haben die meisten Stoffe in den Booster-Dosierungen keine nennenswerten Effekte auf das Training.

Was gehört nicht in einen Workout Booster?

Die Hauptzutat in Trainingsboostern sollte nicht aus Zuckerarten bestehen, die als günstiges Füllmittel dienen und eine vermeintliche energiespendende Wirkung haben. Diese können leicht durch normale Nahrung ersetzt werden.

Außerdem sollten Trainingsbooster nicht hauptsächlich aus Kreatin oder Beta Alanin enthalten, da diese Stoffe mit der täglichen Nahrung eingenommen werden sollten, unabhängig davon, ob trainiert wird oder nicht.

Welche Inhaltsstoffe sollten im Workout Booster sein?

Es gibt zweifellos einige Inhaltsstoffe in Boostern, die ihre Wirksamkeit haben und letztendlich dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu verbessern, wie der Trainingsbooster Vergleich zeigt. Allerdings werden im Trainingsbooster Test Zutaten, die in Deutschland nicht frei verkäuflich sind, bewusst nicht empfohlen, da es Gründe dafür gibt, warum sie hierzulande nicht zugelassen sind.

Generell sind es jedoch nur wenige Inhaltsstoffe, die in passender Dosierung tatsächlich wirksam sind, weshalb du sie fast immer auf den Zutatenlisten von Boostern finden wirst: Koffein, Arginin / Citrullin, Beta-Alanin und Taurin sind einige Beispiele. Bei einigen anderen Zutaten solltest du hingegen skeptisch sein und übertriebene Marketingversprechen kritisch betrachten.

Wie viel kostet ein Workout Booster?

Die Kosten für einen Workout Booster können je nach enthaltener Menge und Qualität variieren, wie der Workout Booster Vergleich ergeben hat. Die Preise können bei einigen Euro pro 100 Gramm beginnen und sich bis in den mittleren zweistelligen Bereich pro Kilogramm erstrecken.

Im Allgemeinen können Pre-Workout-Booster zwischen 20 und 50 Euro pro Dose kosten, während Post-Workout-Booster zwischen 30 und 70 Euro pro Dose kosten können.

Es ist wichtig zu beachten, dass teurere Produkte nicht immer besser sind. Des Weiteren ist es wichtig, die Qualität und Wirksamkeit der Inhaltsstoffe zu berücksichtigen, bevor du ein Nahrungsergänzungsmittel kaufst. Auch ist es ratsam, die Bewertungen anderer Kunden und Empfehlungen von Experten zu berücksichtigen.

Welche Hersteller von Workout Boostern sind besten?

Es gibt eine Reihe an guten Herstellern und Marken von guten Workout Boostern, die bei Tests gut abschneiden und sehr gute Kundenrezessionen erhalten. Im Folgenden ein Überblick über drei Hersteller aus dem Trainingsbooster Vergleich, die auf dem deutschen Markt etabliert sind:

  • Peak Performance: Dieser Hersteller bietet eine breite Palette von Pre-Workout-Produkten an, die speziell auf die Bedürfnisse von Kraft- und Ausdauersportlern abgestimmt sind.
  • IronMaxx: Ist ein deutscher Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der eine Vielzahl von Pre-Workout-Produkten anbietet, die auf die Bedürfnisse von Bodybuildern und Fitness-Enthusiasten zugeschnitten sind.
  • Olimp Sport Nutrition: Olimp ist ein weiterer deutscher Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der unter anderen Workout Booster anbietet, die auf die Bedürfnisse von Kraft- und Ausdauersportlern zugeschnitten sind.

Was sind gute Alternativen zu Boostern?

Neben den gängigen Pulver- und Kapsel-Boostern gibt es auch natürliche Alternativen, die für zusätzliche Energie sorgen können. Bananen, Rote Beete und Wasser sind Beispiele für solche natürlichen Booster.

Es ist erwiesen, dass bereits ein geringer Wassermangel im Körper von nur 2% die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Zudem kann man den Booster in Pulverform auch selbst herstellen, was kostengünstiger ist. Allerdings kann es für Anfänger schwierig sein, die richtige Dosierung zu finden.

Viele dieser Superfoods stammen aus Pflanzen, Früchten und Wurzeln und sind eine gesunde Alternative zu den künstlichen Boostern. Maca ist eine Wurzel aus den peruanischen Anden, die reich an Eisen, Calcium und Aminosäuren ist. Es wird oft als Aphrodisiakum verwendet und kann auch die Leistungsfähigkeit steigern.

Guarana, eine Pflanze aus der Familie der Seifenbaumgewächse, ist bekannt für ihre aufmunternde Wirkung aufgrund des enthaltenen Koffeins. Im Gegensatz zum Koffein in einem Booster wirkt der Wirkstoff in Guarana jedoch über einen längeren Zeitraum.

Lucuma, eine Frucht aus den Andenländern, ist reich an Beta-Carotin, Eisen, B-Vitaminen, Calcium und Magnesium und stärkt das Immunsystem. Acai-Beeren aus dem Amazonasgebiet sollen die Fettverbrennung ankurbeln und freie Radikale bekämpfen.

Diese natürlichen Alternativen können eine ähnliche Wirkung wie Booster haben, ohne die Risiken von unerwünschten Nebenwirkungen oder verbotenen Substanzen zu tragen.

Ist es möglich, einen Workout Booster selbst zu mischen?

Ja, tatsächlich ist das Mischen eines eigenen Boosters unter Sportlern keine Seltenheit. Obwohl vorgefertigte Booster aufgrund ihrer Bequemlichkeit oft bevorzugt werden, beginnen viele Athleten im Verlauf ihrer Trainingskarriere damit, ihre eigenen Mischungen zu kreieren.

Der Vorteil dabei ist, dass sie gezielt die Inhaltsstoffe auswählen können, die für sie am besten funktionieren. Dadurch können sie nicht nur Geld sparen, sondern auch die Effektivität ihres Pre-Workouts erhöhen.

Falls man einen eigenen Booster mischen möchte, sollte man verschiedene Inhaltsstoffe ausprobieren, um herauszufinden, welche für das eigene Training am effektivsten sind. Es erfordert jedoch Geduld, um die ideale Mischung zu finden.

Wann sollte man einen Workout Booster einnehmen?

Optimalerweise sollte ein Workout Booster laut Trainingsbooster Test etwa 30 – 60 Minuten vor Trainingsbeginn eingenommen werden, um die gewünschte Leistungssteigerung zu erzielen. B

ei Produkten, die Koffein oder ähnliche Inhaltsstoffe enthalten, ist es ratsam, sie nicht innerhalb von 4-6 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen.

Zudem sollte man darauf achten, Trainingsbooster nicht jeden Tag einzunehmen, da der Körper sich daran gewöhnen kann und die Wirkung abnimmt.

Wann sollte man Workout Booster ohne Koffein einnehmen?

Wenn man bereits am Tag viel Kaffee konsumiert hat oder eine Unverträglichkeit gegen Koffein vorliegt, ist es laut Workout Booster Test empfehlenswert, auf Booster mit Koffein zu verzichten.

Dies gilt insbesondere für abendliche Trainingseinheiten, da der Körper normalerweise zu dieser Zeit bereits auf eine Entspannung und Ruhephase vorbereitet ist. Zudem gibt es Menschen, die bewusst auf Koffein verzichten möchten oder aus medizinischen Gründen kein Koffein konsumieren sollten.

Es ist daher wichtig, vor der Einnahme von Trainingsboostern immer die Inhaltsstoffe zu prüfen und bei Unsicherheiten Rücksprache mit einem Arzt zu halten, insbesondere wenn regelmäßige Blutuntersuchungen durchgeführt werden.

Für wen sind Workout Booster nicht geeignet?

Die Anwendung von Boostern ist grundsätzlich nicht für Kinder oder schwangere Frauen geeignet. Personen, die allergisch auf einen oder mehrere der enthaltenen Inhaltsstoffe reagieren, sollten ebenfalls von der Verwendung absehen.

Personen mit Herzerkrankungen oder hohem Blutdruck sollten insbesondere vorsichtig sein und Produkte mit übermäßigem Koffein- oder Guarana-Gehalt vermeiden. Wenn Zweifel bestehen, ist es empfehlenswert, ärztlichen Rat einzuholen.

Sollte man sich vor der Einnahme eins Boosters ärztlich untersuchen lassen?

Bevor man einen Booster einnimmt, ist es wichtig zu beachten, dass die Verträglichkeit je nach Gewicht und Gesundheitszustand variieren kann. Personen mit Herzschwäche oder hohem Blutdruck sollten besonders vorsichtig sein und sollten von der Verwendung von stark koffeinhaltigen Präparaten absehen.

Wenn man vermutet, solche gesundheitlichen Probleme zu haben, ist es ratsam, vor der Einnahme eine ärztliche Untersuchung durchzuführen. Es besteht auch das Risiko einer Überdosierung und einer möglichen Abhängigkeit, wenn Booster regelmäßig und in hohen Dosen eingenommen werden. Deshalb ist es wichtig, sie nicht täglich zu konsumieren.

Wie nimmt man einen Workout Booster richtig ein?

Sobald du das richtige Produkt mit dem Workout Booster Vergleich gefunden hast, ist die richtige Einnahme entscheidend für eine effektive Nutzung.

Um die volle Wirkung aus einem Booster herauszuholen, ist es entscheidend, ihn richtig einzunehmen. Dazu gehört, vor allem bei der Dosierung auf die Hinweise des Herstellers zu achten und sich an die empfohlene Dosierung zu halten, da hier große Unterschiede bestehen können.

Bedenke auch, ob es gerade der richtige Zeitpunkt für die Einnahme ist und ob du auf nüchternen Magen bist, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Verzichte ein bis zwei Stunden vor der Einnahme auf feste Nahrung, aber esse zwei Stunden vor dem Training noch eine leichte Mahlzeit mit Kohlenhydraten, um ausreichend Energie für das Workout zu haben.

Beachte diese fünf Tipps für die Einnahme von einem Workout Booster vor dem Training:

  1. Informier dich über die Inhaltsstoffe und die Qualität des Boosters.
  2. Wähle den richtigen Zeitpunkt und vermeide eine Einnahme am späten Abend.
  3. Achte darauf, dass dein Magen nüchtern ist, du auch genug Energie hast.
  4. Wähle den richtigen Zeitpunkt für die Einnahme, vorzugsweise eine halbe Stunde vor dem Training.
  5. Nicht zu oft einnehmen, vor allem bei Boostern mit Stimulanzien.

Was tun bei Nebenwirkungen des Traningboosters?

Erfahrene Booster-Konsumenten wissen, dass je stärker die Wirkung, desto stärker auch die Nebenwirkungen ausfallen können. Im Falle von Herzrasen, Schwindel oder Übelkeit während des Trainings sollten Sportler sofort eine Pause einlegen und ihren Trainingspartner informieren. Oft verschwinden die Nebenwirkungen schnell wieder, wie der Workout Booster Test zeigt.

Wenn solche Nebenwirkungen auftreten, sollten Sportler ihre Dosierung überdenken und möglicherweise auf die enthaltenen Inhaltsstoffe verzichten, bis sie mit einem Arzt gesprochen haben. Auch der sogenannte „Crash“ nach dem Training kann eine Nebenwirkung sein. Eine kurze Ruhepause oder ein kleiner Power Nap können helfen, diesen Effekt loszuwerden.

Sportler sollten diese Erfahrungen nutzen und ihre Dosierung anpassen, um unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden. Denn je höher der Boost, desto tiefer der mögliche Fall.

Welche Risiken und unerwünschten Wirkungen sind mit der Einnahme von Boostern verbunden?

Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung des Herstellers nicht zu überschreiten. Wie bereits erwähnt, enthalten viele Booster eine zu hohe Dosis an Koffein. Eine Portion von 400 mg ist bereits sehr nah an einer Überdosierung, besonders wenn der Fitness-Booster regelmäßig eingenommen wird.

Eine zu hohe Menge an Koffein kann zu Angstzuständen, Unruhe, Kreislaufproblemen und Durchfall führen! Mehr als 200 mg pro Trainingseinheit sollten vermieden werden, besonders bei spätabendlichem Training sollte man auf einen Booster ohne Koffein zurückgreifen.
Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es ratsam, den Booster nicht vor jedem Training einzunehmen.

Auf diese Weise können Gewöhnungseffekte und unerwünschte Wirkungen vermieden werden, die durch häufige Einnahme begünstigt werden können.

Wieso keine Hardcore-Booster einnehmen?

Die Grenze zwischen moderaten und Hardcore-Boostern ist nicht eindeutig definiert und kann je nach Sportler variieren. Ein Booster mit Synephrin kann für einige bereits als Hardcore gelten, während andere erst bei extremen Varianten, die in Deutschland nicht zugelassen sind, von Hardcore sprechen.

DMAA- und DMBA-Booster, auch bekannt als Hardcore-Booster, sind wegen ihrer potenziell schweren Nebenwirkungen mittlerweile verboten. DMAA, auch als „Geranienextrakt“ oder „Methylhexanamin“ bezeichnet, ähnelt Amphetamin in seiner molekularen Struktur und hat eine stark aufputschende Wirkung. Es besteht der Verdacht, dass es Herzinfarkte und Schlaganfälle begünstigt.

Nach dem Verbot von DMAA haben die Hersteller die Zusammensetzung der Hardcore-Booster geändert und das neue Produkt als DMBA veröffentlicht. DMBA war für eine Weile frei verkäuflich, bis auch diese Substanz verboten wurde.

Der neueste Trend ist DMHA, auch bekannt als 1,5-Dimethylhexylamin. Es ist milder als DMAA und DMBA, hat aber auch eine aufputschende Wirkung. Es regt die Freisetzung von Dopamin und Noradrenalin an und erhöht so das Energie- und Leistungsniveau. Es hat jedoch keine direkte Auswirkung auf den Muskelaufbau.

Letztendlich liegt es an jedem Einzelnen zu entscheiden, was er seinem Körper zuführt und was er für einen guten Booster hält. An dieser Stelle wird jedoch geraten, die Finger von verbotenen Substanzen und Hardcore-Boostern zu lassen.

Häufig gestellte Fragen

Beim Kauf von einem Workout Booster triffst du eine gut informierte Wahl, wenn du die verschiedenen Kriterien aus dem Trainingsbooster Test für deinen individuellen Bedarf berücksichtigst.

Im folgenden FAQ-Teil findest du nochmal die wichtigsten und Fragen und Antworten verschiedener Bewertungen und Kundenrezessionen zu Workout Boostern.

Sind spezielle Workout Booster für Frauen sinnvoll?

Nein, denn obwohl Männer und Frauen natürlicherweise unterschiedlich sind, wirken Booster bei beiden Geschlechtern auf ähnliche Weise, insbesondere in Bezug auf Energie und Fokus.

Frauen können daher zu jeder Art von Booster aus dem Trainingsbooster Vergleich greifen und müssen nicht nach Produkten suchen, die speziell für ihre Zielgruppe vermarktet werden.

Es ist jedoch ratsam, eine etwas niedrigere Dosierung zu wählen, da Frauen in der Regel empfindlicher auf Stimulanzien reagieren als Männer.

Können Workout Booster bei der Fettverbrennung helfen?

Das hängt von den Inhaltsstoffen ab. Bestimmte Inhaltsstoffe wie Arginin, L-Carnitin oder Piperin wurden in einigen Studien mit fettverbrennenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.

Wenn ein Booster tatsächlich bei der Fettverbrennung helfen kann, wird dies in der Regel in der Werbung betont. Aufgrund der Health-Claims-Regelung in der EU können solche Behauptungen jedoch nur für Produkte gemacht werden, bei denen die Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen wurde.

Ist Koffein notwendig für einen Workout Booster?

Nicht unbedingt, wie der Trainingsbooster Vergleich zeigt. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Boostern auf dem Markt, bei denen bewusst auf Koffein als Stimulanz verzichtet wird. Dennoch ist es in den meisten Trainingsboostern enthalten, und das hat seinen guten Grund: Es wirkt, solange man keine extreme Toleranz aufgebaut hat.

Koffein ist in der Gesellschaft anerkannt, um Wachheit und Fokus zu steigern. Viele effektive Booster enthalten daher eine ordentliche Menge Koffein als Basis. Allerdings ist es kein Muss, da auch ohne Stimulanzien ein Booster Extra-Power beim Training geben kann.

Was tun, wenn der Trainingsbooster klumpig geworden ist?

Es ist sehr wahrscheinlich, dass ein Booster nach einer gewissen Zeit der Nichtbenutzung Klumpen bildet, auch wenn es sich um eine frisch geöffnete Packung handelt. Dies liegt daran, dass viele Inhaltsstoffe in Boostern hygroskopisch sind, d.h. sie ziehen und binden Wasser.

Es ist jedoch kein Grund, den Booster wegzuwerfen. Vor dem Öffnen einfach die Dose kräftig schütteln, um größere Klumpen zu zerteilen. Der Rest löst sich dann beim Vermischen mit Flüssigkeit im Shaker auf.

Ist Proteinpulver nötig, für eine zusätzliche Eiweißzufuhr?

Proteinpulver ist eine bequeme Möglichkeit, um eine zusätzliche Menge an Protein in die Ernährung aufzunehmen, insbesondere für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Proteinbedarf über die normale Ernährung zu decken.

Proteine sind wichtige Makronährstoffe, die für den Körper essentiell sind und für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe, die Bildung von Enzymen und Hormonen und die Stärkung des Immunsystems benötigt werden.

Während es möglich ist, den Proteinbedarf allein durch die normale Ernährung zu decken, kann die Verwendung von Proteinpulver die Aufnahme von zusätzlichem Protein erleichtern. Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die intensiv trainieren oder Muskeln aufbauen möchten, da eine ausreichende Proteinaufnahme für den Muskelaufbau und die Regeneration von entscheidender Bedeutung ist.

Proteinpulver sind daher ein beliebtes Supplement für Sportler, um ihre Eiweißzufuhr zu erhöhen. Besonders schnell verfügbare Proteinquellen wie Molkeprotein, auch bekannt als Whey-Protein, sind eine gute Wahl für den Post-Workout-Shake.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Proteinpulver nicht notwendig sind, um eine ausreichende Menge an Protein aufzunehmen. Es ist auch möglich, den Proteinbedarf durch die Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Hühnchen, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen zu decken.

Sollte man Workout Booster auch an trainingsfreien Tagen einnehmen?

Ob man Workout-Booster an trainingsfreien Tagen einnehmen sollte, hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Einige Workout-Booster enthalten Inhaltsstoffe, die dazu beitragen können, den Energiehaushalt und die Regeneration des Körpers zu fördern, was auch an trainingsfreien Tagen von Vorteil sein kann.

Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass einige Inhaltsstoffe in Workout-Boostern, insbesondere in Pre-Workout-Boostern, stimulierend wirken können und möglicherweise den Schlaf stören können. Daher ist an trainingsfreien Tagen die Einnahme von einem Pre-Workout Booster auf keinen Fall zu empfehlen. Post-Workout-Booster können je nach Booster an trainingsfreien Tagen eingenommen werden.

Es ist auch wichtig zu betonen, dass die Verwendung von Workout-Boostern allein nicht ausreicht, um Fitnessziele zu erreichen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhezeit sind ebenfalls wichtige Faktoren für eine erfolgreiche körperliche Leistung und Regeneration.

Kann ich als Trainingsanfänger einen Booster einnehmen?

Als Trainingsanfänger ist es nicht notwendig, einen Workout-Booster einzunehmen, um Fortschritte im Training zu erzielen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training können ausreichen, um erste Erfolge zu erzielen.

Empfohlen werden Workout Booster im Trainingsbooster Test ausschließlich für erfahrene Athleten. Denn diese trainieren häufiger und öfter, was den Einsatz von Workout Boostern erst notwendig machen könnte.

Sind Trainingsbooster gesund oder ungesund?

Eine pauschale Aussage darüber, ob Trainingsbooster gesund oder ungesund sind, lässt sich nicht treffen. Die Qualität und Unbedenklichkeit hängt von der Wahl hochwertiger und sicheren Inhaltsstoffe ab und ob man sich an die Dosier-Empfehlung hält.

Allerdings haben Trainingsbooster auch keine gesundheitsfördernde Wirkung. Sie können einem aber dabei helfen gesünder zu Trainieren, da dem Körper die nötigen Stoffe zugeführt werden.

Wie lange sind Trainingsbooster haltbar?

Mindestens so lange wie das angegebene Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD). Um Verklumpungen zu vermeiden, empfiehlt es sich, die Produkte kühl und trocken zu lagern, am besten in einem Schrank.

Im Allgemeinen haben die meisten Workout-Booster eine Haltbarkeit von 1-2 Jahren ab Herstellungsdatum, das auf der Verpackung angegeben ist. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Inhaltsstoffe in Workout-Boostern anfälliger für Abbau oder Veränderung sind als andere.

Zum Beispiel kann Kreatin in feuchten Umgebungen abgebaut werden, während andere Inhaltsstoffe wie Arginin oder Beta-Alanin empfindlich gegenüber Luft und Licht sein können. Um die Haltbarkeit von Workout-Boostern zu verlängern, sollten sie in der Originalverpackung aufbewahrt werden und an einem kühlen, trockenen Ort fern von direktem Sonnenlicht und Feuchtigkeit gelagert werden.

Sind Trainingsbooster legal oder illegal?

Trainingsbooster sind im Allgemeinen nicht illegal oder verboten, da die meisten Produkte als Nahrungsergänzungsmittel klassifiziert sind.

Auch werden die meisten Workout Booster nicht als Doping angesehen. Es gibt jedoch einige Produkte, vor allem US-Booster, die illegale Substanzen enthalten können.

Was bringen Workout Booster vor dem Training?

Booster liefern vor dem Training einen Energieschub und erhöhen die Leistungsfähigkeit sowie die Konzentration.

Durch ihre Eigenschaft, die Muskulatur langsamer zu übersäuern, ermöglichen sie idealerweise ein längeres und intensiveres Training.

Wie lange dauert es, bis ein Trainingsbooster wirkt?

Die Wirkdauer hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Inhaltsstoffe des Präparats und die individuelle Stoffwechselgeschwindigkeit des Körpers.

In der Regel wirken viele Trainingsbooster aus dem Trainingsbooster Vergleich für Frauen und Männer bereits innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme. Dieser Zeitraum eignet sich auch für die Einnahme vor dem Ausdauersport.

Hersteller geben oft Empfehlungen für den idealen Zeitpunkt der Einnahme auf der Verpackung an. Dabei ist zu beachten, dass die Wirkungsdauer je nach Präparat und individueller Verträglichkeit variieren kann.

Wie lange sollte man Workout Booster verwenden?

Der Trainingsbooster Test empfiehlt, derartige Präparate nicht dauerhaft einzunehmen, sondern nach mehreren Wochen regelmäßiger Einnahme Pausen einzulegen.

Dies vermeidet einen Gewöhnungseffekt und ermöglicht es, dass der Booster weiterhin wirksam bleibt. Außerdem solltest du den Booster wirklich nur vor dem Training einnehmen und nicht auch an trainingsfreien Tagen.

Bewerte diesen Artikel
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne

1 Bewertung(en), durchschnittlich: 5,00 von 5

Loading...